Je dlouhověkost náhoda, nebo výsledek každodenních rozhodnutí?

V novém dílu Athletic Longevity Podcastu si povídám s Pavlou Kladivovou – silovou koučkou, sportovkyní a edukátorkou zdravého životního stylu – o tom, jestli je dlouhověkost dána geneticky, nebo je výsledkem našich každodenních návyků, rozhodnutí a životního prostředí.

Genetika vs. epigenetika: Co skutečně rozhoduje o našem zdraví a dlouhověkosti?

Pavla přináší hluboký vhled do tématu epigenetiky, tedy vlivu prostředí, výživy, pohybu a návyků na to, jak se naše geny „projevují“. Diskutujeme o tom, proč samotná genetika tvoří jen malou část skládačky dlouhověkosti – a proč je mnohem důležitější to, jak žijeme, než co máme „napsáno v DNA“.

Dětství, prostředí a návyky: základy dlouhověkosti se tvoří mnohem dřív, než si myslíme

V rozhovoru se dostáváme i k tématu výchovy a návyků v dětství. Jak moc nás ovlivňuje to, v jakém prostředí vyrůstáme? Co všechno si neseme z domova? Proč je důležité, jak se dítě hýbe, co jí a jak spí – a jak se to propíše na jeho zdraví v dospělosti?

Nadváha, výživa a hormonální rovnováha: proč číslo na váze není všechno o čem je dlouhověkost?

Rozebíráme také otázku nadváhy – a proč není vždy zásadní, kolik člověk váží, ale jak se ve svém těle cítí. Pavla vysvětluje, proč lehká nadváha nemusí být problém, zejména u žen, a proč je důležité sledovat i další signály těla: energii, nálady, cyklus, spánek nebo schopnost regenerace.

Vnímání přítomného okamžiku a návrat k sobě – jakou hraje roli v dlouhověkosti?

Velká část rozhovoru je věnována vědomému přístupu k životu. Mluvíme o tom, proč si často nevážíme současnosti, jak nás ovlivňuje stres a přemíra podnětů, a proč je důležité zpomalit, vnímat svoje tělo, přírodu kolem nás a vracet se „k sobě“. To vše má zásadní vliv nejen na kvalitu života, ale i na jeho délku.

Témata, která v podcastu zazní:

• Je dlouhověkost genetický osud, nebo životní volba?

• Co je epigenetika a proč je klíčová pro naše zdraví

• Jak rodiče ovlivňují zdraví svých dětí už v těhotenství

• Nadváha vs. zdravý životní styl – kde je hranice?

• Proč se naučit zpomalit a být přítomný

• Jak poznat, že jsme opravdu zdraví

• Vliv osamění a kvalitních vztahů na dlouhověkost

🎧 Poslechni si celou epizodu zde:

Jak na sportovní dlouhověkost?

Hledáte způsoby jak si zachovat dobrou fyzickou a mentální formu a zůstat aktivní do co nejvyšší ho věku? Mám tu pro vás pár tipů ze své vlastní cesty. Vše co zde doporučuji mám na sobě dlouhodobě vyzkoušené a sdílím zde protože s tím mám své vynikající výsledky:

coMra – koherentní záření

coMra terapie – léčba a regenerace koherentním zářením. Koherentí záření patří neodmyslitelně k mému arsenálu pro zdraví, formu a životní pohodu. Je to terapie zaměřená na obnovu a podporu normálních funkcí organismu a pro jeho lepší schopnost regenerovat. Koherentní záření posiluje odolnost těla vůči vnějším vlivům a jeho pomocí též lze velmi efektivně léčit akutní a chronickou boles, záněty a další dlouhodobé chronické potíže. Více o mých zkušenostech s coMra – terapie koherentním záření si můžete přečíst zde: Můj tajný tip

Jakýkoliv přístroj na poskytování terapie koherentním záření coMra můžete jako posluchači Athletic Longevity zakoupit se slevou 10% – stačí při odbavení košíku v eshopu coMra uvést kód ATL10: https://comra-therapy.com

Flow Nutrition

Flow Nutrition – špičkové, na vědě založené přírodní doplňky stravy. Zaměřené na oblast biohackingu, zdraví a sportu. Vyrobené v ČR. Veganské, bez chemie a s 10% slevou. Kód ATL10 uplatníte při nákupu zde: https://flow-nutrition.cz/

Akce a projekty

Přečtěte si více o projektu Athletic Longevity a akcích, které organizujeme:

Athletic Longevity

Akce