POHYBOVÁ ZDATNOST
Obratnost, ohebnost a pohybová zdatnost
- Rozvoj přirozené lokomoce, obratnosti, prostorové koordinace, ohebnosti a síly.
- Posílení středu těla, zádových svalů, hýždí a posturálního svalstva.
- Posílení tensegrálních vlastností pohybového systému těla.
- Cvičení zaměřená na tensegrální pohyb a posílení mechanické odolnosti tkání (prevence zranění).
- Cvičení využívající kvadrupedální pohyby, lezení, plazení, šplhání, skoky, obraty atd.
- Pohybové hry, zábavná skupinová cvičení.
- Základy gymnastiky a akrobacie – kotouly, stojky, přemety.
- Základy skoků na trampolíně.
Určeno všem, kteří se chtějí pohybem bavit, odreagovat se, posílit své tělo jako jeden propojený celek a zvýšit svou pohybovou zdatnost. Zároveň také těm, kteří chtějí zvýšit odolnost tkání svého pohybového systému, posílit prevenci zranění a podpořit pohybovou dlouhověkost svého organismu.
Improvizujeme s pohybem a využíváme výzvy, které nám konkrétní cvičební prostředí nabízí. Cílem je rozvíjet kreativitu a pohybové myšlení, osvojovat si nové pohybové vzorce, získávat komplexní dovednosti a všestrannou kondici, nezávislou na prostoru či místě.