Jsi to ty? Pokud se v tom poznáváš, tenhle workshop je pro tebe. Naučím tě, jak začít budovat sílu, mobilitu a odolnost, které ti vrátí radost z pohybu a vydrží ti až do pozdního věku.
Workshop je určen všem milovníkům pohybu, kteří hledají způsob, jak se hýbat tak, aby tělo omlazovali, místo aby ho ničili.
Podívej se níže, co všechno jsem pro tebe připravil. 🙂
Ukážu ti, proč lidské tělo nebylo stvořeno pro izolované, lineární a jednotvárné cviky, ale pro multidimenzionální pohyb, který zapojuje celé tělo jako jeden propojený celek.
Pochopíš, jak tento způsob pohybu podporuje vitalitu, regeneraci a zdravé klouby v každém věku.
Ukážu ti, jak vyvážené napětí v těle vytváří stabilitu, volnost a sílu bez nutnosti přepínání jednotlivých svalů.
V praxi si vyzkoušíme cvičení, která:
obnovují rovnováhu napětí v celém těle,
aktivují funkční fasciální řetězce,
vrací kloubům hladkost a lehkost pohybu,
posilují tělo přirozeným, neagresivním způsobem.
Už nestačí jen „chodit do fitka“.
Je potřeba víc než kdy dřív aktivně s tělem spolupracovat a pečovat o něj pohybem, který:
Ukážu ti, jak díky těmto principům zvyšovat sílu a odolnost, aniž by trénink ničil tělo.
Vyzkoušíš si techniky a pohyby, které posilují dynamickou rovnováhu — schopnost těla reagovat, stabilizovat se, přesouvat váhu a kontrolovat pohyb v reálném světě.
Tahle dovednost je klíčem k:
prevenci zranění,
zdravým kolenům, kyčlím i páteři,
lepší koordinaci,
volnosti v každodenním pohybu i sportu.
Ukážu ti, jak funguje fasciální systém a proč právě fascie rozhoduje o tvé síle, pružnosti, mobilitě a schopnosti regenerace.
Naučíš se techniky pro:
uvolnění fasciálních napětí (první krok k bezbolestnému pohybu),
zlepšení pružnosti a hydratace pojivových tkání,
aktivaci fasciálních linií pro silný, propojený a efektivní pohyb.
Bulgarian Bag je jedním z nejefektivnějších nástrojů pro rozvoj funkční, udržitelné a dynamické síly, která podporuje zdravý pohybový aparát bez přetížení.
Společně procvičíme:
rotační a spirálové pohyby, které aktivují celé fasciální linie,
dynamickou sílu, která podporuje rovnováhu, stabilitu kloubů a páteře,
výbušnost, která chrání před zraněním a drží nervový systém mladý,
koordinační sílu, propojující úchop, střed těla a dolní končetiny do jednoho efektivního celku.
Tento typ práce obnovuje přirozenou inteligenci těla a buduje sílu využitelnou v reálném životě, sportu i vyšším věku.
Závěrem si vyzkoušíš pohyby, které probouzejí to, co jsme jako děti měli přirozeně —
lehkost, plynulost, hravost a důvěru v tělo.
Pochopíš, že dlouhověkost není náhoda, ale výsledek správného, inteligentního tréninku, který respektuje biologii lidského těla.
Součástí tréninku je praktická práce s profesionálním vybavením, které využívám já i moji studenti:
Bulgarian Bag Suples – dynamická síla, rotace, výbušnost
Suples Ball – stabilita středu těla, reakce, rovnováha
Suples H.I.R.T.S. – přirozené tahové vzorce a víceúrovňová síla
Cviky s vlastní vahou – mobilita, fasciální aktivace, koordinační práce
Balanční a koordinační náčiní – tensegrita, stabilita, agility a odolnost
Poznáš, jak práce s tímto náčiním dokáže okamžitě aktivovat přirozené pohybové vzorce a propojit celé tělo do jednoho funkčního systému.
Workshop probíhá ve skupině 10 až 12 lidí a jeho délka je 180 minut. Minimální počet účastníků je 6 lidí. Místem konání je Senshi Gym na Praze 6 – Bořislavka. Cena workshopu pro jednoho účastníka je 1 650 Kč.
Workshop je určen pro všechny milovníky pohybu – muže i ženy, kteří nemají zdravotní omezení, disponují alespoň základní fyzickou kondicí a mají zkušenost s pravidelným cvičením a fyzickým tréninkem, ať už z minulosti, nebo i ze současnosti.
Další detaily obdržíš e-mailem po registraci a jejím potvrzení. Nejbližší termíny najdeš níže v registračním formuláři. Po výběru termínu a vyplnění formuláře ti přijde e-mail s instrukcemi k platbě. Po zaplacení obdržíš všechny další informace.
AKTUÁLNÍ STAV: Pro velký zájem jsem otevřel dva nové termíny v červnu: 14.6. a 21.6.
