Poprvé v JUNGLE BJJ představujeme Bulgarian Bag Dynamic Movement: silově-kondiční tréninkový systém vyvinutý pro potřeby zápasníků, který přináší obrovskou přidanou hodnotu pro bojovníky JIU JITSU:
- Seznámíš se se základy práce s profesionálním náčiním Bulgarian Bag, včetně správného držení, uchopení, techniky a bezpečnosti.
- Zažiješ strukturovaný trénink, který vychází z potřeb úpolových a bojových sportů.
- Naučíš se klíčové dynamické pohyby z řady Dynamic Movement, které budují rotační sílu, silný úchop, výbušnost, ramenní odolnost a pohybovou koordinaci (Spins, Snatches, Arm Throws, Squats & more)
- Posílíš rotační sílu, úchop, paže, core, výbušnost i vytrvalost
- Zlepšíš koordinaci a odolnost v reálných pohybových vzorcích zápasu
📅 Termín: Neděle 22. 6. 2025
🕥 Čas: 10:30 – 13:00 (150 minut)
💰 Cena: 450 Kč
📍 Místo: Jungle BJJ, FORTUNA STADION PRAHA
PROČ BULGARIAN BAG?
Bulgarian Bag je kompletní tréninkový nástroj pro budování rotační síly a dynamiky, potřebné pro zápasnický a další úpolové sporty:
- Imituje reálné zatížení v úpolových situacích (rotace, trhy, uchopení, přehození)
- Zapojuje celé tělo s důrazem na rotaci, core, paže a úchop
- Posiluje tvé tělo v komplexních, funkčních řetězcích – ne jen izolovaně
- Zlepšuje neuromuskulární koordinaci a odolnost kloubů
- Posiluje svalové skupiny klíčové pro kontrolu, tlak a přechody v boji
- Rozvíjí výbušnost a silovou vytrvalost bez potřeby činek nebo strojů
- Zlepšuje sílu, rychlost a motoriku bez přetížení kloubů
PRO KOHO JE WORKSHOP?
Pro všechny váhové kategorie i úrovně – bojovníky a bojovnice Jungle BJJ, kteří to se svým výkonem myslí vážně. Chceš posunout fyzičku, funkční sílu a připravenost na zápas? Tohle je tvůj trénink.
p.s. Workshop je otevřený i pro veřejnost mimo členskou bázi JUNGLE BJJ
LEKTOR:
MICHAIL TSVETANOV – kouč a mentor
Držitel certifikátu instruktora Bulgarian Bag Dynamic Movement, zkušený trenér a mentor. Zakladatel školy pohybové dlouhověkosti Athletic Longevity, která pomáhá sportovcům každého věku objevovat nový potenciál těla, trénovat funkčně a zdravě dlouhodobě.
NÁČINÍ
Workshop proběhne výhradně s originálními Bulgarian Bag Suples – jediným oficiálním náčiním, navrženým a vyvinutým samotným Ivanem Ivanovem, bývalým olympijským zápasníkem z Bulharska a zakladatelem americké značky Suples Training Systems.
Co získáš navíc?
Tento workshop je úvodem k pravidelným lekcím Bulgarian Bag Dynamic Movement v JUNGLE BJJ. Pokud tě tento přístup osloví – budeš mít možnost navázat na hlubší tréninkovou praxi zaměřenou na dlouhodobý progres.
Doplňující informace:
✅ Oblečení: sportovní (tričko, šortky, legíny, volné kalhoty – tepláky), vhodné pro silově-kondiční trénink
✅ Sraz: min. 15 minut předem pro převlečení a včasný start
✅ Registrace předem nutná: Vyplň přihlášku níže – obratem obdržíš potvrzení a platební pokyny
📩 Kapacita je omezená, doporučujeme registrovat se co nejdříve!
Buď u toho jako první. Nauč se pracovat s nástrojem, který používají šampioni. Vybuduj tělo, které unese tlak – a převeď to do boje.
Vidíme se na tatami!