BULGARIAN BAG

Silné tělo, pevný střed, zdravá záda – objev cvičení, které tě bude bavit!

Objev sílu a ladnost svého těla s Bulgarian Bag!
Hledáš způsob, jak efektivně zpevnit tělo, spálit kalorie a zlepšit svou kondici? Trénink s Bulgarian Bag – bulharským pytlem ti přinese více než jen výsledky – naučí tě pohybovat se s ladností, sílou a energií.

Co se naučíš? Jak efektivně používat bulharský pytel pro budování:

• Funkční síly středu těla
• Svalové vytrvalosti
• Výbušnosti
• Flexibility

A také, jak rozvíjet širokou škálu atletických a pohybových schopností:

• komplexní sílu (posílení paží, ramen, zad, středu těla a nohou)
• dynamiku
• rotační sílu
• silovou vytrvalost
• pohybovou koordinaci

Kde a kdy cvičíme: 

Skupina A: Pondělí, 18:00 / ZŠ Na Dlouhém lánu – malá tělocvična, Praha 6, Bořislavka (lekce 70 min)

Skupina B: Čtvrtek, 16:20 / SK Hradčany – baletní sál, Praha 1, Hradčany (lekce 70 min)

Skupina C: Čtvrtek, 18:00 / SK Hradčany – modrá plocha, Praha 1, Hradčany (lekce 70 min)

Bulgarian Bag není jen pro muže! Ženy mohou díky komplexním cvikům s tímto náčiním zpevnit hýždě a stehna, posílit střed těla a zároveň spálit tuky. Trénink s Bulgarian Bag:

• Zpevní a vytvaruje tvé tělo: Posiluje hýždě, stehna, paže i střed těla (core) – přesně ty partie, na kterých záleží.
• Zlepšuje funkční sílu: Každodenní pohyb a fyzické výzvy zvládneš s lehkostí.
• Spaluje tuky a zrychluje metabolismus: Dynamické tréninky pomáhají spalovat kalorie a udržet si zdravou postavu a váhu.
• Podporuje zdraví kloubů a prevenci zranění: Správně provedené cviky zlepšují stabilitu, držení těla a pohyblivost.
• Je pestrý a zábavný: Cvičení nikdy nebude monotónní – každá lekce přináší nové výzvy a pohyby.

 

Univerzální fitness nástroj

Bulharský pytel je univerzální fitness nástroj, který už dávno překročil hranice zápasu a bojových sportů. Dnes je to oblíbený pomocník napříč světem fitness – a ty se ho naučíš ovládat pod vedením certifikovaného odborníka!

Zábava a kreativita

Trénink s bulharským pytlem je zábavný a kreativní. Dá se s ním různě otáčet, švihat, házet a skákat. Existují desítky cviků a jejich kombinací, ze kterých lze vytvářet kreativní sekvence a kombinace. Trénink s bulharským pytlem tak nikdy není jednotvárný. Neustále je co se učit a zlepšovat, a rutina zde nehrozí. Trénink zahrnuje dynamické švihy, přemístění a rotace. Je ideální alternativou ke cvičení s volnými váhami a činkami, a otevírá nové možnosti, jak komplexně rozvíjet sportovní formu.

Originál Bulgarian Bag Suples

Na začátek tvé cesty s bulharským pytlem budeš cvičit s našim náčiním. Pokud se pak rozhodneš dál pokračovat v tréninku, budeš si moct pořídit vlastní bulharský pytel. S výběrem správné velikosti ti rád poradím. Cvičíme výhradně s originálním Bulgarian Bag Suples, který nabízíme k zakoupení v rámci školy Athletic Longevity zde: Bulgarian Bag Shop

Podívej se na ukázky cvičení s bulharským pytlem Bulgarian Bag Suples Original:

Učím se přímo od zdroje! Jsem držitelem certifikace Bulgarian Bag Dynamic Movement L1 přímo od tvůrce náčiní, společnosti Suples.